Только комплексное и рациональное соблюдение данных действий увеличит эффективность, улучшит здоровье и качество жизни.
совокупность значимых элементов:
ДАТЫ, РАСПИСАНИЕ
Подкастыпо работе с мышлением Сборник рецептовпростых блюд Аффирмациина каждый день Уроки отнутрициолога Участиев розыгрыше Чатс кураторами 4 аудиопрактики 15 тренировок *тренировки с собственным весом
Очищениерациона Анализ и модификацияпищевых привычек Влияниеснана вес Как оставаться в ресурсе при ночном образе жизни. Стабилизацияэмоционального фона Активизациямышечной и нервнойсистемы человека
НАША КОМАНДА
Виктор
Юлия
Тренерская деятельность с 2014 года. Персональный тренер, Тренер по пилатесу, Специалист по работе с РПП и НПП, Нутрициолог.
Тренерская деятельность с 2014 года. Персональный тренер, Тренер по пилатесу, Специалист по работе с РПП и НПП, Нутрициолог.
Завершив курс вы получите:
1
2
3
6
5
4
Подтянутое тело
Плотную и упругую кожу
Крепкий иммунитет
Высокий уровень энергии
Глубокий сон
Эмоциональное равновесие
ОТВЕТЫ НА ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Да, если у вас нет противопоказаний от врача. Возрастные ограничения 14+
Тренировки и приготовление пищи не более часа в день. По желанию общение в чате с другими участниками и тренерами для поддержки и поднятия мотивации.
5 приемов пищи — 3 основных и 2 перекуса, но можно объединить некоторые приемы и получить ПРИВЫЧНЫЕ 3 раза в день
Упражнения в записи, доступны вам в любое удобное время на протяжении всего курса
Вся программа курса дана с подробным объяснением, так же вы всегда можете задать вопрос Виктору или Юлии.
Это видеотренировки с озвучкой. Тренер подробно расскажет, на что важно делать акценты при выполнении упражнений.
Наши тренировки проходят с использованием собственного веса и дополнительного оборудования не требуют.
Подсчет калорий по вашему желанию, программа уже просчитана, на курсе мы научимся собирать «здоровую тарелку» без весов и подсчета ккал.
Да, программа включает целый список взаимозаменяемых продуктов. Поэтому состав продуктовой корзины зависит от ваших предпочтений.
Наша программа построена без жестких запретов, в разгрузочных днях не будет потребности. Мы работаем через наполнение организма нужными элементами, поэтому «хотелки» отпадут естественным образом.
Вы всегда можете написать нам в социальных сетях. Мы с радостью ответим на любые ваши вопросы!
ОТЗЫВЫ
Да, я тоже теперь не ем мучного, хотя первые дни было тяжеловато. Зато сейчас такая легкость! Стараюсь придерживаться всех рекомендаций! Немного в праздник сошла с курса, но с завтрешнего дня снова в строю)) Спасибо, Юля, за такой эксперимент!👍
Елена
Мне перезагрузка понравилась. Сама я слаба духом, а коллективно быстро втянулась. Очень собой довольна! До сих пор ни единой булки и без сладкого, а думала не смогу. Стараюсь придерживаться установленного питания. Юля, спасибо вам большое за такую прекрасную идею с перезагрузкой❤️
Екатерина
Приучила себя пить воду (воду с лимоном). Всегда бутылочка с собой. 10 000 шагов каждый день и не меньше Отказ от сладкого/мучного С упражнениями по возможности Ещё купила магниты 😂😂😂(домашний аппарат), лечим все что у кого болит)
Наталья
Я достаточно проблемный клиент с целым «букетом» - травма позвоночника, РПП, бессонница и низкий иммунитет. Большая редкость найти тренера, который будет работать по индивидуальной программе, подстроенной именно под тебя и учитывать особенности организма. У меня долгий период стоял вес на месте. Благодаря Виктору уже в первый месяц тренировок было снижение веса с 65кг до 61кг. Хотя первоночально я пришла с запросом улучшить своё состояние и избавиться от болей в поясничном отделе, а побочно - мечталось о снижении веса) Фигура за время тренировок изменилась, улучшилась осанка, нормализовался сон и поясничные боли меня не беспокоят. Мы разобрались с питанием и РПП, постепенно снизили мою бешенную тягу к сладкому! Вес снизили до 58 кг) По факту, Виктор не просто тренер, а наставник, так как подход к поставленным задачам комплексный. Крутой специалист, с которым легко и приятно идти к поставленным целям!