Да, я тоже теперь не ем мучного, хотя первые дни было тяжеловато. Зато сейчас такая легкость! Стараюсь придерживаться всех рекомендаций! Немного в праздник сошла с курса, но с завтрешнего дня снова в строю)) Спасибо, Юля, за такой эксперимент!👍

Мне перезагрузка понравилась. Сама я слаба духом, а коллективно быстро втянулась. Очень собой довольна! До сих пор ни единой булки и без сладкого, а думала не смогу. Стараюсь придерживаться установленного питания. Юля, спасибо вам большое за такую прекрасную идею с перезагрузкой❤️

Приучила себя пить воду (воду с лимоном). Всегда бутылочка с собой.
10 000 шагов каждый день и не меньше
Отказ от сладкого/мучного
С упражнениями по возможности
Ещё купила магниты 😂😂😂(домашний аппарат), лечим все
что у кого болит)

Я достаточно проблемный клиент с целым «букетом» - травма позвоночника, РПП, бессонница и низкий иммунитет. Большая редкость найти тренера, который будет работать по индивидуальной программе, подстроенной именно под тебя и учитывать особенности организма. У меня долгий период стоял вес на месте. Благодаря Виктору уже в первый месяц тренировок было снижение веса с 65кг до 61кг. Хотя первоночально я пришла с запросом улучшить своё состояние и избавиться от болей в поясничном отделе, а побочно - мечталось о снижении веса)
Фигура за время тренировок изменилась, улучшилась осанка, нормализовался сон и поясничные боли меня не беспокоят. Мы разобрались с питанием и РПП, постепенно снизили мою бешенную тягу к сладкому! Вес снизили до 58 кг) По факту, Виктор не просто тренер, а наставник, так как подход к поставленным задачам комплексный. Крутой специалист, с которым легко и приятно идти к поставленным целям!